Yoga pré et post-natal

Des cours de yoga concoctés pour toutes les futures et jeunes mamans. Un accompagnement adapté à chaque trimestre de grossesse jusqu’à la période post-natale selon l’approche biomécanique A.P.O.R. du médecin et professeur de yoga Bernadette De Gasquet. A partir des questions et des éventuels inconforts des participantes se décline un travail d’harmonisation du corps physique, mental et émotionnel. Les cours constituent l’occasion de s’approprier de solutions pratiques à appliquer dans son quotidien.

Yoga pré-natal

Les cours de yoga pré-natal s’articulent autour de trois axes : 1) des postures pour soulager les malaises causés par la grossesse (maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, de sommeil); 2) des techniques de respiration pour développer la conscience du corps et apaiser le système nerveux ainsi qu’améliorer l’amplitude respiratoire et se préparer à l’accouchement; 3) le travail du périnée.
Les cours peuvent être commencés à tout moment de la grossesse.

Yoga post-natal

Les séances de yoga post-natal sont conçues pour les mamans en suite de couches – dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale – et jusqu’à douze mois après l’accouchement. Les cours incluent des positions d’allaitement et des pratiques de remise en forme (remise en place du bassin, tonification des muscles, renforcement des abdominaux) tout en protégeant le périnée.

J’ai eu la joie d’accompagner les femmes enceintes vers la naissance de leur enfant, et dans la première année en lien avec leur bébé en cours collectifs.
Maintenant, je propose un accompagnement en cours particulier ou en petits groupes selon la demande.