Hatha yoga

Le Hatha yoga, qui peut étymologiquement se traduire par « Yoga de la Force » ou « Union de la lune et du soleil » symbolise la réunification de toutes les dualités (tels que la droite et la gauche, l’inspiration et l’expiration, le masculin et le féminin, etc.).

Une séance de Hatha yoga se compose d’un enchaînement de postures (asana) régulées par une respiration consciente (pranayama) tout en se concentrant sur la présence à soi dans l’ici et maintenant (dharana).

Ce yoga insiste également sur l’utilisation des Bhanda (ligature, contraction), Mudra (gestes) et Drishti (fixation des yeux).

En FLOW, les postures s’enchainent dans un continuum fluide guidées par le souffle.

DOUX, le travail respiratoire se déploie sur un rythme postural lent.