Atelier de hatha yoga. Retrouver son axe

Appelée Meru Danda en sanskrit, la colonne vertébrale est le centre du microcosme et le lieu de toutes les activités neuromatrices du corps. Qu’il s’agisse de la pratique de postures (asana), de la respiration (pranayama) ou bien de la méditation (dhyana), le yoga exige son correct alignement pour la bonne circulation de l’énergie vitale.

Cet atelier offre une occasion de compréhension du rôle qui joue la colonne vertébrale tant sur le plan biomécanique que sur le plan énergétique. Nous utiliserons la synergie entre précision posturale, souffle contrôlé et concentration pour explorer l’équilibre de cet axe, son renforcement, sa souplesse.

Déroulement de l’Atelier :

• Introduction : le yoga et la verticalité
• Pratique posturale (asana) et respiratoire (pranayama), assise silencieuse

Inscription et renseignements : Angela 07 81 56 76 48
Tarif 35€

Recommandations :

• Merci de me signaler si vous avez des blessures, des problèmes de santé ou si vous êtes enceinte
• Il vous est conseillé de déjeuner assez tôt (si possible au moins deux heures avant l’atelier) afin que votre digestion ne soit pas source d’inconfort pour la pratique